아사이베리(잎) 효능·부작용·먹는법

아사이베리(잎) 효능·부작용·먹는법

안녕하세요 심심한 파인애플입니다.시간이 지남에 따라 노화는 자연스러운 현상입니다. 인간은 누구나 젊음을 유지하기를 원합니다. 몸속에 쌓이는 활성산소가 노화를 앞당긴다고 합니다. 활성산소를 제거하는 아사이베리가 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 아사이베리(잎) 효능·부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다! 아사이베리란?

아사이 베리는 브라질 북부 아마존강 열대 우림 지역에서 자라는 아사이 야자 열매를 말합니다. 아사이베리는 원주민의 말로 눈물을 흘리는 과일이나 물이 나오는 과일이라는 뜻을 가진다고 합니다. 외관이 포도와 비슷하고 크기가 포도보다는 작고 블루베리보다 약간 클수록 쓴 맛이 나는 것이 특징입니다. 아사이베리 성분과 칼로리

아사이 베리 칼로리 100g당 70Kcal

아사이베리에는 아스파토산이나 글루탐산 같은 아미노산, 올레인산, 불포화지방산이 풍부하게 들어 있고 비타민A, C칼슘이나 철분 같은 무기질이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 아사이베리 껍질에는 안토시아닌과 베타시트 등의 기능성 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 노화 억제와 심혈관계 질환 및 암 예방 효과에 탁월합니다! 당분 함량은 낮고, 수분 함량이 높으며, 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 다이어트에도 효과적입니다! 아사이베리 효능

항산화 작용, 체내의 유해한 활성 산소를 억제하는 작용.항산화는 레드와인에 비해 33배나 많은 안토시아닌으로 가능하다고 합니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하는 물질로 아스피린보다 10배나 강한 소염 작용을 한다고 합니다. 심장 질환에 좋다각종 심장질환과 뇌졸중 위험을 줄이는 효능도 있습니다. 동맥 경화의 원인인 콜레스테롤의 산화도를 억제하고 심장 질환의 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 바이러스에도 효과적이고 감기에도 도움이 됩니다. 시력 개선 효과안토시아닌이 항염증이 뛰어나고 아스피린보다 10배나 강한 소염 작용을 한다는 연구 결과가 있습니다. 안토시아닌의 영향으로 아사이베리만 섭취하면 10배나 강한 소염 작용을 할 수 있다고 합니다. 안토시아닌의 영향으로 아사이베리를 섭취하는 것만으로도 망막염의 회복과 눈의 피로를 완화시키고 시력 향상에 도움이 된다고 합니다. 안토시아닌 성분이 망막에서 빛을 감지해서 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진시키기도 합니다. 성 기능 강화아사이베리는 성적 능력을 획기적으로 높인다고 해서 아마존의 비아그라라고 불렸다고 하는데요. 아사이베리의 효능을 연구하고 있는 많은 교수들은 브라질산 아사이베리가 지구상의 어떤 과일보다도 높은 영양가를 자랑하고 있다고 합니다. 다이어트 효과아사이베리는 지방 함량이 높은 식단이 몸에 미치는 부정적인 영향을 감소시킨다고 합니다. 신진대사를 가속화하고 소화 배출 시스템의 속도를 향상시켜 체내에 과도한 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 아사이베리에 함유된 섬유질은 소화기 기능에 도움이 되고 당뇨병 환자에게 도움이 된다고 합니다. 연골 건강에 도움이 되는 글루코사민과 세라도린이 다량 함유되어 있다고 합니다. 아사이베리 부작용아사이베리는 과일인 만큼 당이 높을 수 있다고 합니다. 과식을 하면 과도하게 당을 섭취할 수 있고 소화기 장애 등의 부작용을 유발할 수 있다고 합니다. 아사이베리 먹는 법아시이베리를 스무디볼로 만들어 먹을 수 있대요. 블루베리, 그래놀라, 아사이베리, 딸기 등을 올려 먹는 레시피로 요즘 인스타에서 인기래요.아사이베리는 영양 보존을 위해 냉동 건조가 필수입니다. 아사이베리를 냉동시켜서 수분을 빼고 건조시켜서 분말로 섭취하는 방법으로 냉동 건조한 상태가 약 7배나 많은 수분을 가지고 있다고 합니다. 미란다 커의 아사이베리 디톡스 주스* 재료 : 고지베리 스푼 1 + 스피트리너스 스푼 1 + 코코넛 워터 1컵 + 코코넛 밀크 1/2컵 + 치아시드 1스푼 + 단백질 파우더 1/2스푼 + 아사이베리 파우더 1스푼 + 마카 파우더 1스푼 모든 재료를 블렌더에 모두 섞어 크리미해질 때까지 갈아주세요.이상지루한 파인애플 아사이베리(잎) 효능 및 부작용, 먹는 방법에 대한 포스팅이었습니다.도움이 되셨으면 ‘공감’과 ‘댓글’ 부탁드립니다.오늘도 즐겁게 보내세요!도움이 되셨으면 ‘공감’과 ‘댓글’ 부탁드립니다.오늘도 즐겁게 보내세요!도움이 되셨으면 ‘공감’과 ‘댓글’ 부탁드립니다.오늘도 즐겁게 보내세요!